上周我們安利了各種解暑消夏大法，但上班族們最多的時候還是呆在辦公室或家里吹空調度過炎炎夏日……不過長期呆在空調房里，可能會帶來各種空調病，如感冒、頸椎病等。其實空調病追根溯源，都是錯誤使用方法導致。辣么讓小美來告訴你吹空調的正確打開方式吧！

　　1、用前排氣：進入房間后，不要急于封閉門窗，最好一刻鐘之后再封閉，這樣有利于各種有害物質散發出去，削減對人體健康的損害。

　　2、守時換氣：每次運用空調隔1-2小時，就要把換氣孔翻開20-30分鐘，讓室內混濁的空氣流動出去，如覺得開換氣孔比較麻煩，也可以開窗換氣，使室外新鮮空氣進入。即便高溫時節，需要接連運用空調，窗戶也需留有縫隙，加強新空氣的流入。

　　3、會定溫度：空調房內外溫差不要超越7-10℃，否則人出汗后進入，將加重體溫調理中樞擔負。

　　4、會挑坐位：不要坐在排風孔附近，防止空調風中的懸浮物和螨蟲誘發呼吸系統疾病。辦公桌不要正對排風孔，因為該處空氣溫度通常會瞬降3-4℃。

養陽：大汗時避吹空調

  很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，其實這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭痛、身重體乏等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

食補：西紅柿薏仁不能少

  夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的濕熱不能散發，容易郁積成病，因此應多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，并有助恢復精力，可以在菜肴中適當添加些醋，適量喝酸辣湯等。

驅寒：喝杯紅糖姜茶

  生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族”：

  1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表；

  2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干后敷于患處，反復數次，能緩解疼痛；

  3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。注意，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。

  以上空調房養生法則大家都get了吧？用正確的打開方式繼續愉快的享受空調吧！

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